Практикум
здорового образа жизни.

В данной статье представленны несколько видео комплексов упражнений для спины, которые удобно выполнять дома. Эти упражнения подходят для людей с любым уровнем подготовки.

Слабые мышцы спины являются причиной многих заболеваний. Упражнения для укрепления мышц спины помогут не только избежать проблем с позвоночником, но и добиться правильной осанки.

Упражнения для тренировки груди можно разделить на базовые и изолирующие. Изолирующие упражнения для груди рекомендуется добавлять после 2 лет тренировок. Это шлифовочные упражнения, работающие на форму мышц. В этой статье приводится описание и видео, иллюстрирующие изолирующие упражнения для груди.

Упражнения для тренировки груди можно разделить на базовые и изолирующие. В этой статье приводится описание и видео, иллюстрирующие базовые упражнения для груди.

Статья предназначена, в основном, для мужчин.

У Вас сидячая работа, работа за компьютером и нет времени на спорт? Правильно питаться тоже не очень получается? Хотите улучшить здоровье и внешность не вставая из-за компьютера? Тогда Вам необходимо чудо! И именно это я Вам и предлагаю. Следующий 5 минутный комплекс простых, доступных каждому, упражнений можно выполнять даже не вставая из-за стола и незаметно для окружающих. При регулярном выполнении этих упражнений, первые видимые результаты появится уже через неделю.

Здесь представлено несколько различных видео упражнений для рук и груди - специально для женщин.

На состояние и красоту женской груди влияет множество факторов. Наибольший урон красоте женской груди наносят роды, кормление грудью, жесткие диеты и потеря тонуса грудных мышц. К счастью, существуют упражнения, которые помогут сохранить и улучшить форму груди.

Лучшие упражнения для талии - 3 видео.

Упражнения для талии лучше всего делать сразу после упражнений для пресса.

Иметь узкую талию - не только красиво, но и полезно. Но, при наличии лишнего веса, чтобы уменьшить объем талии, надо не только выполнять специальные упражнения, воздействующие на эту конкретную зону, но и задействовать большие группы мышц - для усиления метаболизма и сжигания жира. И, конечно, важно правильное питание. А, если требуется срочно похудеть - вот отличная программа Худеем за неделю.

Лучшие упражнения для бедер и ягодиц - 4 видео.

Можно делать отдельные упражнения для бедер и упражнения для ягодиц, а можно, как в представленных ниже видео, выполнять упражнения или комплексы упражнений, воздействующие одновременно на бедра и ягодицы.

Лучшие упражнения для бедер - 4 видео.

Я выбрала 4 видео с упражнениями для бедер. Упражнения на бедра частично действуют и на другие мышцы ног, а также на ягодицы. Можно выполнять объединенные комплексы упражнений для бедер и ягодиц.